Šta jedem danas: Mediteranski integralni caprese bejgl sendvič i egzotični detox čaj!

Sigurno već znate koliko je doručak bitan i kako ga ne treba preskakati. Međutim, isto tako sigurno znate koliko ga je zapravo lakše prekočiti zbog obaveza koje imamo svakog jutra. Između spremanja doručka deci, pa spremanju za obdanište, pa tridesetominutnoj „svađi“ danas-mi-se-ne-nosi-žuta-suknja-mrzim-žutu-boju, pa dok se i vi same spremite za posao – ko još ima vremena za doručak?!

Uglavnom, kupimo nešto usput u pekari ili popijemo kafu i to je to.

I sama sam baš ovako započinjala dane, dok nisam shvatila koliko je to loše i pogubno po moj metabolizam, i kako imam manjka energije, onda kada bi trebalo da je imam na pretek!

logo-4

Zato sam našla rešenje koje je brzo i efikasno za pripremu, a istovremeno vrlo zdravo. Što je najbolje, ovaj sendvič može da se pripremi i veče pre, a ujutru će biti svež i preukusan!

Uz njega, odlično ide i ovaj egzotični detox čaj koji ne samo da ubrzava metabolizam već je i ukusan i ojačava imunitet, što je i te kako bitno tokom zimskih dana.

Al krenimo od sendviča:

Mediteranski integralni caprese bejgl sendvič

Biće vam potrebno:

1 integralni bejgl ili integralna kifla

Oko 6 cherry paradajza

Šaka rukole ili bebi spanaća

Nekoliko kriški mozzarela sira

Sir namaz po izboru

Origano

logo-2 larger

Priprema:

Najjednostavnija moguća. Premažite vaš bejgl sendvič sa malo krem sira, i dodajte ostale sastojke kao kad pravite sendvič: mozzarela sir, cherry paradajz, origano i na kraju rukolu.

Brzo, jednostavno i ukusno!

 

Detox čaj od đumbira, limuna i kokosa

Biće vam potrebno:

Đumbir – veličine oraha

100 ml kokos vode

3 kašičice limunovog soka

300 ml vode

1-2 kašičice stevie ili meda

9hg-jrmltm8-gaelle-marcel

Iseckajte ili izrendajte đumbir, prelijte ga prokuvalom vodom, te ostavite da stoji oko 5 minuta. Dodajte kokos vodu, limun, steviu ili med i promešajte.

Ovaj čaj je odličan bilo da se pije topao ili hladan!

 

Kako izgleda vaš početak dana? Imate li neki recept koji biste podelili sa mnom? Ostavite mi vaše poruke u komentaru!